今天给大家介绍四种抗衰老的食物，这些食物你有常吃吗？菠菜菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常强大的，菠菜可以让你体质强，皮肤好，排毒，保护视力，稳定情绪可以阙贫血，此外，菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸不仅可以避免。
可以缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病，先天性心脏病等疾病的概率，橙子防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素，提高身体抗细菌侵害的能力，橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，西兰花开十字花科的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌的食物，而其中西兰花更是富含抗氧化物，VC及胡萝卜素，鱼肉，鱼肉含有大量的蛋白质，而且所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质中所含的必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，很容易被人体消化吸收，我知道好了，今天就分享到这里。
