给大家分享的是一个养生，因为大家都知道，作为一个女人最大的一个命脉掌握就是子宫和卵巢，那么在以前华就经常说，一个外部的一个护理，那么今天就跟大家讲讲一部的原因，竟然会有人发现自己的黄褐斑越来越多？莫名其妙的胖了约金呢也来的不规律了，晚上还总是失眠，其实当你出现这些问题的时候，你就该好好去审视一下自己的子宫和卵巢是否出现了问题，那么如果说当我们的子宫和卵巢受到损害，或者说出现问题的时候，都会伴随着一些预警的信号。
首先第一点啊，给大家普及时，如果说你的子宫出现了问题，最直接的表现是什么？最直接的表现就是你的气色会非常的不好看，那不知道大家有个遇到过这样的情况，那什么叫做气色不好简单的给大家做一个解释，这是迄色色色色色色色色斑呢，就是当然也包括你的人的精华状态，如果说一个面色发灰发黄，没有光泽，精神不振，那就说明是一个气色不好，那么我们的卵巢其实是可以分泌一个叫做雌性激素的，它可以促进因子宫出血和卵巢本身的一个发育，让我们女性的可以散发出一种特别温暖柔和的一种女性，而雌性激素呢？能够让肌肤的气色更好，让皮肤看起来更饱满光泽，而且很滋润，那么，如果说你体内的一个雌激素不够，那么。
气色就不会好，也会影响到一个肤色，那么第二个表现啊，也非常简单，就是小腹会经常的发量，我知道，因为咱们女性的子宫和卵巢是位于小腹这个位置的，那么这两个器官是最容易受凉和受凉的，所以说很多女孩子都会有一个小腹冷痛，那么来月经的一个期间的一个期间的血块特别的多，或者说手脚比较冰凉，这些一些症状，那么有些人的一个腹部发凉是先天的，但是有一些是后天的，比如说你身体虚弱，吃了太多的一个寒凉的食物所导致的，那么如果说你是比较容易小腹发凉的一些姑娘，那么在饮食上面必须要做到一点是什么呢？少吃一些生冷的食物，比如说下面是雪糕，冰啤酒，或者说一些生冷的一个蔬菜，瓜果等等都进行一个暖暖和暖宫，特别是夏天，而夏天非常。
但但是很多时候呢，我们就会不把那个被子盖在小腹上光露着小腹去睡觉，把他露在外面，这样也是不行的，而且呢，也不能说把空调的太低，所以说一定要注意一个保暖，同时防止一个寒气加重，如果说我们那个子宫卵巢技能下降，那么第三个问题就是关于我们很多女性在乎的了，就是班啊，就连脸上的一个斑，它会进行一个资深扩展，这其实是一个内分泌的问题，当然也有很大的一部分关系啊，因为我们肌肤的问题基本都是由内部导致的，那如果说你的内部不健康，外部肯定就不健康了，那包括我前面刚刚开始的时候说到一个黄褐斑啊，他们黄褐斑，它其实就是脸上的一个黄褐色色素沉淀对称的，形成了一个蝴蝶状的一个饿形状，分布于一个脸颊上面那黄河。
班的一个行程是和内分泌失调是有很大很密切的关系的，像我前面有提到卵巢，他是能分泌一种雌性激素和一个孕激素，那么适量的一个雌激素是能让女人韵味很足啊，那么如果说叫雌激素，包括一个孕激素分泌过量，那么我们女人的皮肤就会出现一个状况，那么很多人啊，就会发现一个问题是什么呢？生过宝宝之后，那这个叫做一个孕激素的一个刺激，脸上就会产生一个黑色素，然后就会长斑，基本上每一个女人都会产生一个半年，只是说多和少啊，仅仅如此，那么有些人问问为什么生了宝宝，周围长斑呢？其实我告诉已经前面提到了呀，是不是就是一个孕激素增加会导致于一个身体的内分泌絮乱？所以产生这个皮肤上的问题，同时也包括因为生宝宝之前可能没有做好一个护理。
那么，孕期前期补充了一个大量的胶原蛋白，那这样的话呢，是可以改善和预防预防一个分泌需求，保持一个身体激素平衡的这样的话呢，斑点就会出现的少，几乎是不出现啊，岂不是不出现那么雌激素，它其实是可以刺激黑色素细胞分泌一个黑色素颗粒，那么这个孕激素的其实是促进黑素体的一个转化和扩散，它们是一个相互相互相成的一个作用，那么，如果说黑色素多了，你身体里面排不出来，这个黑色素，但这个还黑色素的能力减弱了，排不出来，那么时间长了就会在脸上形成一个黄褐斑，也就是说，我们每一个人女人的身体里面其实都是有这个雌性激素的，这个是会刺激黑色素细胞的分泌的，那么如果说没有怀孕，那么这黑色素还不会排的这么快，也不会扩散的那么快，所以说没有参保。
宝宝之前的女人呢？脸上呢斑不会说看起来特别明显啊，但是如果说一旦怀孕了，那么我们女人身体内就会增加这个激素，叫做孕激素，那么它就会加速一个扩散，所以说本身就排不出来黑色素呢，就会慢慢地材料在身体内浮现到脸上，变成了一个斑点，我不知道我这样讲啊，大家能不能理解你如果说不能理解，没有关系，到时候可以私聊化解而来进行一个解答，那么其实长斑是非常痛苦的，对不对？没有针对性的一个护理的话，是更痛苦，因为您的脸上斑会越来越来越多，浪费了时间的，也浪费了你自己的毛爷爷，爷爷爷爷对吧？所以说脸上有黄褐斑的人的花姐，建议你可以多吃一些，比如说番茄，辣椒，白萝卜等等一些富含维生素C的一个食物，这样呢可以抑制你身体的黑色素的一个形成，当然也可以通过吃一些莴苣。
芝麻大豆，杏仁，小麦的胚芽及一些绿色的蔬菜，植物油等等，富含一个维生素E的一个食物来进行一个抗氧化，抑制制，这个黑色素沉着，那么继续讲啊，子宫的一个问题了，第四点就是子宫，如果说和卵巢出现问题的话，最大最大的也就是最能感受到就是月经不调，正常来说，一个女生的一个月经周期是在20到36天，而且只要每次月经的一个价格周期都是一样的，就是说属于一个正常，如果说月经周期提前或延后，其实就算是那种月经不规律了啊，那么我们的月经不知道大家是否知道他其实是一个周期性的子宫出血就是在经血中含有一个脱落的子宫内膜，宫颈的粘液和阴道上的一个皮肤细胞啊，正常的精液颜色应。
应该是暗红色，没有血块周期是规律的，那么如果说你的月经周期不规律，和自己的一个气血不足，包括一个劳累度，情绪，环境等等，都是会有一定的莹莹莹莹莹想，那么如果是偶然发生这种事，不用担心，如果说你是长期的一个月经不调不规律，那么就可能和自己的一个卵巢早衰，包括一个子宫的发育不良，子宫变等等是有可能牵扯上了一点关系了，那么建议你可以去做一个检查，那么没有生过孩子的女性，严重的话可能会导致一个不孕不育，也就生育方面的问题，那我们的卵巢呢？其实相当于是控制我们月经的一个，包括此技术娃儿技术啊等等等进行一个排出卵子准备受精的一个过程，那么如果说你没有怀孕，那么在此技术运行部的一个情况下，内膜脱落就会形成我们的月经来潮啊，月经来潮。
如果说你的卵巢早衰，包括雌激素，孕激素的分泌逐渐减少到消失的话，那么这样会影响到一个子宫内膜的变化，导致一个月经不规律，甚至就是我刚刚说的比较严重的是，不孕不育，同时可能会导致你的更年期提早到来了，那么子宫的内膜增生包括血管增生，这个都是月经来潮的前提，那如果子宫的一个环境不好，挣两点都会受到影响，导致这个月经不规律，那么最后一点就是卵巢子宫下降的第五点啊，就是痛经，那么因为时间关系就简单的说一下痛经啊，痛经是和精神紧张，帮助体内的一些寒气特别重，包括还有气质和盆腔炎等一些因素是有关系的，如果说你是有痛经的，建议你平时的话可以加一些适量的运动，活跃气血等等，而这样可以缓解一个疼痛，或者说对小腹进行一个热敷。今天就简单的分享到这里，我们下一期再见。
