下面开始今天的课程，今天呢？我们来说一下维生素A对皮肤的好处维生素A呀，首先与眼部的健康是息息相关的，还能保护视力，改善呢，眼睛干燥的症状，维生素A和皮肤啊，也有密切的关系，维生素A有助于为维持皮肤，粘膜等新陈代谢的正常的进行，还具有啊，很好的抗氧化的作用，可以呀，抑制活性氧的产生，即便产生的活性氧也能将之消除，所以呀，可以预防身体的氧化，具有啊调节表皮以及角质层新陈代谢的功效可以呀，抗衰老去角质能减少啊，皮质一次。
有弹性，同时还淡化斑点，柔润肌肤，游注意啊，保护表皮黏膜不受细菌的侵害，健康皮肤预防啊，皮肤癌，预防夜盲症，视力衰退，治疗各种的眼部疾病是女人的眼睛啊，看起来更加的明亮，促进了骨骼的生长，帮助牙齿的生长，再生，有效地防止肥胖，保持啊女性苗条的身材有助于呀，预防脱发，维生素A呀，能防止夜盲症和视力减退有咒语呀，对各种眼病的治疗维生素哎呀，具有呼吸系统抗感染的作用，有助于免疫系统功能的正常，能保持啊，组织或器官表层的健康有助于啊祛除老年斑，促进发育，强健骨骼，维护皮肤，头发，牙齿，牙床的健康，维生素A的外用啊，还有助于对粉刺啊脓包啊，疥疮皮肤。
表面溃疡症状的治疗有助于压对肺气肿啊，甲状腺功能亢进的治疗有助于治疗脱发那维生素A的缺乏呀就会暗适应能力下降也忙啊，结膜干燥以及干眼病维生素A的缺乏呀，还会影响啊，生长发育容易患上呼吸道的感染与胃癌啊，嗅觉的减弱，食欲下降，头发的干枯，皮肤的粗糙，毛囊的角化记忆的减退，新新新新，烦躁易失眠啊都有啊，缺乏维生素A是有关系的维生素A的缺乏呀，可以用食物来补充，比如猪肝啊啊干啊啊干啊，牛奶啊，蛋黄啊，胡萝卜等等等等等食物都可以补充无所谓，我们人体所所需要的营养素完全可以通过食物来获取，所以啊，不赞成我们这些成年人呢吃保健品，如果一定要服用保健品呢，应该到了医院的营养。科门诊呐，由医生来判断你是否真的需要药物来补充维生素A？
